A cada dia é mais comum que as pessoas façam ou estejam em busca de uma terapia feito com psicólogo. Este tema que foi tratado como tabu durante muitos anos, realidade que vem sendo modificada, principalmente nos últimos anos.

Este movimento é muito positivo, além de ser necessário. Fazer terapia nos ajuda a ter uma melhor qualidade de vida pois irá trabalhar melhores formas de encarar situações do dia a dia, também auxiliando a como lidar com nossos sentimentos.

Há quem ache que a função dos psicólogos é apenas ouvir e falar sempre o mesmo discurso, mas esta visão é muito distorcida. Os psicólogos estudam 5 anos e nesses anos conhecem diversas linhas que poderão seguir para atender seus pacientes. Entender como funciona cada uma dessas linhas e quais funcionam melhor para você, também é um passo bem importante para que tenha bons resultados em seu tratamento.

Existem muitas linhas na psicologia, cada uma delas busca ajudar os pacientes que ali estão. A escolha de qual abordagem usar é feita de forma construtiva entre psicólogo e paciente, que com o passar das sessões e conversas, irão entender qual é mais adequada para ele.
Essa individualização do atendimento, é muito importante para que o processo terapêutico tenha sucesso.

Elencamos aqui as principais abordagens e como elas funcionam:

·         Behaviorismo

Esta linha é conhecida também por Psicologia Comportamental, ela tem como base a aprendizagem através de comportamentos condicionados que foram adquiridos. Aqui, acredita-se que nossas respostas a estímulos, moldam nossas ações.

Em resumo, os behavioristas acreditam que nossos comportamentos são resultados de experiências já vividas. E para que aconteçam mudanças, basta treinar nossas respostas a situações através de novas vivências.

Sendo assim, qualquer pessoa é moldável a novos modos.

·         Cognitivo-Comportamental

Também chamada de Terapia Cognitivo-Comportamental se baseia em esquemas, que são construídos através das conversas do paciente e do psicólogo, que com esses insumos, conseguirá perceber com base nas experiências relevantes, como este indivíduo presenciou as situações. Na TCC acredita-se que nos afetam emocionalmente não são os acontecimentos e que nos acontecem, mas sim a forma com que interpretamos e lidamos com cada um destes eventos.

Com os esquemas definidos, o profissional consegue fazer uma relação circular entre as ações e sentimentos do paciente, ele deve ser atualizado conforme a terapia for evoluindo, sempre focando em como a pessoa está naquele momento.

Esta terapia é feita de forma muito colaborativa, onde a troca entre paciente e terapeuta deve ser ativa em todo o processo, cada um com seu papel.

·         Gestalt-terapia

Nesta abordagem é trabalhado o sujeito de forma global, não sendo feita a divisão entre corpo e mente. Sendo assim, pensamentos e ações são feitos de uma mesma forma e tudo está interligado, para que compreenda tudo o que está acontecendo dentro e fora dele.

Para isso, o ambiente em que está inserido, relações interpessoais, como funciona a sua estrutura mental, corporal e emocional, importam muito para que a terapia seja bem sucedida.

Ela ajuda os pacientes se concentrarem no aqui e agora, tornando a pessoa mais consciente de seus próprios padrões de pensamento, conseguindo olhar seus atos negativos que podem piorar suas vidas.

·         Humanismo

Para a linha humanista o foco é fazer com que o paciente reflita sobre seu “eu ideal” ou sua autoimagem, ajudando-o a fazer sinergia a este eu e a quem ele é em sua realidade, através de questionamentos sobre o distanciamento desses dois aspectos. Trabalhando sempre com muita empatia e trazendo uma consideração positiva para o paciente.

A empatia é muito importante para o terapeuta pois é preciso que ele se coloque no lugar do seu cliente para entender como ele se sente e então trazer a consideração positiva a ele, fazendo-o a se aceitar como é, se distanciando do eu ideal e se aproximando de quem realmente é.

·         Psicanálise

A psicanálise é a abordagem mais conhecida em todo o mundo. Ela foi desenvolvida em ideias pensadas por Freud e irá focar em situações limitantes que o paciente irá trazer ao terapeuta.

A consulta acontece de forma mais livre, onde o paciente cita de forma avulsa tudo aquilo que o está incomodando e o psicanalista irá anotar cada uma destes acontecimentos, que neste primeiro momento podem parecer avulsas, mas posteriormente, em um trabalho feito entre o paciente e o terapeuta serão propostas reflexões em que o paciente poderá entender sobre o funcionamento da sua mente, conseguindo modificar a realidade de como está tratando seus temas.

Essas reflexões irão acessar problemas passados que podem estar sendo enfrentamos mais uma vez pela pessoa e trabalhando este acontecimento, esta repetição de uma mesma situação tende a se encerrar.

Enfim…

Vale lembrar que a escolha da abordagem é feita em parceria com seu terapeuta, respeitando suas necessidades e vontades. O mais importante é se sentir à vontade com seu psicólogo para que consiga liberar tudo o que está te afligindo e assim, melhorando todos os dias para uma vida com mais qualidade mental.

Agende uma conversa com algum psicólogo e juntos irão entendendo se está seguindo a melhor abordagem.

Não deixe de trabalhar sua mente, ela é muito importante para que você tenha uma vida plena e feliz em todos seus âmbitos.