Que o sono é uma das melhores coisas quando estamos falando de melhorar qualidade do nosso dia a dia, não é novidade para ninguém, não é mesmo? Mas será que noites bem dormidas influenciam em outras áreas da nossa saúde ou até mesmo ajudar na prevenção de doenças?

Vem com a gente, que vamos falar disso hoje.

Cada dia mais estamos com mais pressa e consequentemente, menos tempo para dormir, em contra partida, há vários estudos feitos que mostram a importância de uma noite de sono de qualidade para que nosso corpo funcione melhor e na prevenção de doenças.

Mas será que apenas a falta de sono que pode nos atrapalhar ou auxiliar no avanço de problemas na nossa saúde?

E falando em doença, embora não exista uma comprovação cientifica, com base em alguns estudos sobre o tema, existe sim relação entre o sono e AVC.

Um dado para reflexão é de um estudo feito pela Women’s Health Study, que acompanha mais de 160 mil mulheres de 50 a 79 anos. Ele mostrou que as mulheres que, na menopausa, tinham como hábito dormir 9 ou mais horas por noite, a probabilidade de acidente vascular cerebral (AVC) isquêmico era maior.

Em outro estudo, os que dormiam de 7h à 9h antes da experimentação, e com o estudo, passaram a dormir mais de 9h, o risco aumentou 44%. Este estudo foi o primeiro a documentar tal relação.

São poucos os estudos que fazem relação sobre duração de sono diurno nas doenças cardiovasculares.

Este hábito de horas excessivas, em muitos casos, reflete o estilo de vida mais sedentário e assim, com uma maior probabilidade de desenvolver hipertensão arterial, diabetes ou outros fatores de risco para doenças cardiovasculares.

Como dito no parágrafo anterior, uma vida saudável de forma global, pode auxiliar na prevenção de diversas doenças. Entendendo melhor essa vida saudável, engloba uma boa alimentação, exercícios regularmente e claro uma noite com sono de qualidade.

AVC e uma boa noite de sono? Se você percebe alguma alteração no seu sono, tanto a privação quanto o exagero dele, procure ajuda de um médico para entender o porquê desta disfunção.