Também conhecido como Taquicardia , o coração pode nos deixar preocupados e com sensação de mal estar. Mas o que mais você sabe sobre este mal? Ele é algo comum, algo que devemos ficar preocupados, é uma doença? Vamos explicar um pouco mais sobre ele aqui, entendendo o que ele pode causar e como lidar com o coração acelerado.

Mas o que é essa taquicardia?

Ela ocorre quando a frequência ou batimentos cardíacos passa dos 100bpm. Com esse aumento, o fluxo sanguíneo se altera e pode vir acompanhado de falta de ar, mal estar e cansaço. Para que você fique mais tranquilo, o coração acelerado não precisa estar ligado a algum problema grave de saúde, ele pode acontecer por episódios de ansiedade ou estresse, e nestes casos, ele vem acompanhado de dores de cabeça, suor entre outros sintomas.

E quando saber que essa taquicardia é normal ou não?

Estes batimentos em excesso podem estarem relacionados com alguma doença como o hipertireoidismo, febre ou ansiedade, na qual o batimento habitual do coração aumenta a frequência cardíaca. Outra hipótese é que o coração assume outro ritmo cardíaco fora do normal e geralmente  relacionado a arritmia cardíaca com frequência cardíaca alta geralmente acima de 150 bpm.

O que fazer para que este mal estar passe de forma mais rápida? Temos aqui algumas atitudes que você pode tomar:

• Tomar o controle da sua respiração por alguns minutos, percebendo o ar entrando e saindo de sua narinas
• Levantar-se e se dobrar em direção às pernas;
• Fazer compressa gelada no rosto;
• Tossir com força algumas vezes;
• Assoprar soltando o ar lentamente algumas vezes;
• Fazer contagem dos números do 60 para o 0, olhando para um ponto fixo;
• Tentar focar sua atenção em pelo menos 5 objetos ao seu redor.

Fazendo isso, os sintomas podem cessar, é importante lembrar que alimentos ou bebidas com muita cafeína podem piorar os quadros de taquicardia. São eles:

• Energéticos;
• Chá verde, branco, preto e hibisco;
• Café;
• Chocolates;
• Alimentos com muito açúcar.

Sentir o coração acelerado em situações como atividade física, de nervoso ou estresse, são normais pois seu coração está bombeando mais sangue, e como mencionado acima, os sintomas devem desaparecer assim que você voltar ao seu estado normal. Treinar seu corpo e mente para situações de estresse ou atividade física, podem ajudar a diminuir casos como estes.
Práticas de yoga, meditação, caminhadas ao ar livre, exercícios de respiração, são ótimos aliados.

Caso os episódios de taquicardia estejam acontecendo com frequência em sua vida, é interessante que seja investigado pelo seu cardiologista para que possa ser identificado alguma doença ou hábito que possa ser mudado. Por isso, não deixe de lado sua rotina de exames.